Menu

Firemný wellbeing · Bratislava

Tá chvíľa o štvrtej poobede.

Workshopy a pravidelné lekcie na mieru tomu, čo váš tím práve rieši: dôvere, komunikácii, vyjednávaniu či pokoju pod tlakom. Cez Tai Chi, Wing Chun a tanec, priamo vo vašej firme.

Dohodnúť úvodné stretnutieCeny

Bratislava, Senec, Ivanka pri Dunaji, Bernolákovo a okolie · priamo vo vašej firme

Firemný workshop pod vedením Jozefa Heráka

Poznáte to?

Tím funguje, ale z rezervy.

Ramená pri ušiach, za sebou šesť porád, v hlave ešte tri rozhodnutia. Väčšina firiem na to odpovedá kartou do fitka, ktorú využije pár ľudí.

Ja prinášam niečo iné: hodinu týždenne priamo vo vašej zasadačke, v ktorej sa ľudia naučia byť uvoľnení, no nie zrútení. Pokojní, no pripravení. Nie je to cvičenie, pri ktorom sa niekto zapotí. Je to spôsob, ako stáť, dýchať a reagovať, ktorý si ľudia odnesú na najbližšiu poradu aj do najnáročnejšieho rozhovoru týždňa.

Telo sa učí rýchlejšie než hlava. Čo človek raz zažije vo dvojici, keď musí partnera počúvať a zároveň mu dôverovať, to mu už žiadna prezentácia o komunikácii nevysvetlí lepšie.

Čo získate

Čo si odnesiete

  • Menej napätia a vyčerpania v tíme
  • Uvoľnený chrbát a šija po dni za stolom
  • Pokojnejšie porady a rozhodovanie pod tlakom
  • Spoločný zážitok bez súťaženia, vhodný pre každý vek a kondíciu
  • Benefit, ktorý ľudia naozaj využijú, pretože prichádza za nimi

Na mieru vášmu tímu

Nie hodina Tai Chi. Tréning toho, čo tím práve rieši.

Pred prvou lekciou sa porozprávam s vedením a program postavím na tom, čo vás najviac páli. Napríklad:

Dôvera a komunikácia v tíme

Keď
Ľudia sa nepočúvajú, informácie sa strácajú a každý ťahá svoje.
V pohybe
Cvičenia vo dvojiciach, v ktorých jeden vedie a druhý reaguje, aj so zatvorenými očami. Prvky tanečného vedenia a citlivé ruky z Wing Chun, kde partnera treba vnímať, nie premáhať.
V práci
Počúvať skôr, než odpoviem. Dôverovať, že druhý udrží svoju časť.

Vyjednávanie a predaj bez tlaku

Keď
Rokovania končia pretláčaním, tím pri námietke tlačí ešte viac alebo sa zasekne.
V pohybe
Pushing hands z Tai Chi a princíp Wing Chun 來留去送，甩手直衝 (Loi lau, hoi sung, lat sau jik chung): prijmi, čo prichádza, sprevádzaj, čo odchádza, a keď sa otvorí priestor, choď priamo vpred. Wu Wei, teda nebojovať proti sile, ale využiť ju.
V práci
Zostať v kontakte s námietkou, nepretláčať sa a konať vo chvíli, keď je na to priestor.

Pokoj pod tlakom a rozhodovanie

Keď
Termíny, krízy a napäté porady, na ktorých sa rozhoduje v strese.
V pohybe
Postoj Wu Ji, zakorenenie a dych. Stav uvoľnenia bez kolapsu, z ktorého sa dá kedykoľvek konať.
V práci
Rozhodnutia z pokoja, nie z paniky. Pevnosť bez strnulosti.

Vedenie ľudí

Keď
Lídri riadia silou, alebo naopak nedávajú jasný smer.
V pohybe
Tanečné vedenie: jasný zámer, jemný impulz a priestor pre partnera. Keď vedúci tlačí, partner sa bráni. Keď je nejasný, partner stojí.
V práci
Viesť jasne, no bez tlaku, a nechať ľuďom priestor reagovať.

Jedna lekcia

Ako vyzerá 60 minút

Každá lekcia stojí na téme, ktorú tím práve rieši. Pohyb je cesta, cieľom je to, čo si ľudia odnesú späť do práce.

  1. 10 minPríchod do Wu JiZastaviť sa, postoj a dych. Ľudia prestanú myslieť na e-maily.
  2. 30 minTéma v pohybeCvičenia jednotlivo a vo dvojiciach podľa toho, čo tím rieši.
  3. 15 minPrenos do práceKrátky rozhovor: kde v práci zažívate to isté a čo s tým urobíte inak.
  4. 5 minJedna vec na týždeňJednoduché cvičenie alebo zásada, ktorú si každý vyskúša do ďalšej lekcie.

Ako to prebieha

Štyri kroky

  1. Rozhovor s vedenímZistím, čo váš tím práve rieši a čo chcete, aby sa zmenilo.
  2. Ukážka pre vedenie20 minút u vás, bezplatne. Vedenie si to zažije skôr, než sa rozhodne.
  3. Program na mieruWorkshop alebo pilotný mesiac postavený na vašich témach.
  4. Ročný programStály termín každý týždeň, témy sa vyvíjajú spolu s tímom. Raz za štvrťrok zhodnotenie s vedením.

Ceny

Programy

Platba vopred za program. Ceny sú konečné.

Na skúšku

Workshop

2 hodiny na jednu tému pre najviac 20 ľudí. Na poradu vedenia, teambuilding alebo firemný deň.

450 €
Začiatok

Pilotný mesiac

4 lekcie po 60 minútach na témy vášho tímu, raz týždenne, pre skupinu do 12 ľudí.

800 €
Odporúčame

Ročný program

4 lekcie mesačne so zmluvou na 6 až 12 mesiacov.

750 € mesačne

Na rok 2027 otváram spoluprácu len s niekoľkými firmami, aby som sa každej mohol venovať naplno. Vystavujem faktúru, nie som platiteľ DPH.

Otázky

Časté otázky

Pre koľko ľudí je program?

Pravidelné lekcie pre skupinu do 12 ľudí, workshop pre najviac 20. Pre väčšie tímy pripravím viac skupín.

Aký priestor potrebujeme?

Stačí zasadačka s odsunutými stolmi alebo terasa. Zhruba 2 × 2 metre na osobu.

Zvládnu to aj ľudia bez kondície?

Áno. Pohyby sú pomalé a plynulé, vhodné pre každý vek a kondíciu.

Prebiehajú lekcie aj v angličtine?

Áno, pre medzinárodné tímy vediem lekcie v angličtine.

Zažite to skôr, než sa rozhodnete

Napíšte alebo zavolajte. Odpoviem osobne do 24 hodín.

Dohodnúť úvodné stretnutie+421 904 145 229